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黒はんぺんおでんは 絶対に外せない 美容 健康 ダイエット ほまれ屋の健康日記 楽天ブログ 27/8/ はんぺんには、ダイエット中に最もおすすめしたい栄養バランスが3拍子揃っているんです 栄養素 (100g） カロリー 99kcal タンパク質 10g 脂質 1g はんぺんの原材料には「白身魚・卵白・山芋・食塩・砂糖・調味料」 原料である魚には、良質のたんぱく質が多く含まれ 「筋肉・血・骨」の材料になるだけでなく、代謝や免疫を高める為にも 必要な栄養素が豊富に含まれているんです はん おでんがダイエットに最適な5つの理由 (1) 食物繊維が豊富 (2) 水分が多く満足感を得られる (3) 低糖質で高たんぱくな具材が多い (4) 具材が多く飽きにくい (5) 体が温まり冷えを予防 2 おでんダイエットにおすすめの具材7選 (1) 大根 (2) こんにゃく (3) はんぺん (4) 厚揚げ (5) 卵 (6) 昆布巻き (7) ロールキャベツ 3 おでんダイエットにNGな3つの具材 (1) ちくわぶ (2) 練り物系 (3) モチ入 おでん ダイエット はんぺん